目前疫情全球的大爆发，让我们的各个方面发生了翻天覆地的变化，你是否会不时拿起手机刷新闻，每看一次是否会加重你对未知的茫然，恐惧以及以后生活的焦虑？
因为疫情，朋友公司撑不下去随着就是朋友的失业，“疫情期间工作不好找，房贷，车贷，吃喝怎么办”？朋友说道。之后朋友投的简历也石沉大海，没有任何收入，目前的她依然处于失业的状态，最近听她说的最多的就是我太难了这句话，现在已经让她非常的焦头烂额了，不熬夜的她最近都是凌晨才睡，人也变得郁郁寡欢，无精打采。
面对疫情不同的人出现不同的情绪反应，轻的可能会担心，迷茫，焦虑不安，重者易发脾气，抑郁，悲伤等，严重影响到生活出现记忆力不集中，失眠饮食不规律，同时还伴随着一些如：头疼，胸闷，出汗，耳鸣，眩晕等身体上的问题。面对压力有情绪反应是我们发泄的一种方式，但是反应过度就会影响身心健康，出现一系列的问题。
最近的有很大一部分人，深受疫情影响耳鸣有所加重，频繁的耳鸣严重影响生活。那么疫情期间如何做好心理调节和情绪控制预防和舒缓耳鸣呢？
一，可以找亲戚朋友表达自己的焦虑。疫情期间有些人焦躁不安，吃不下饭，每天被悲伤情绪控制，这个时候可以向朋友亲人诉说自己内心的想法来缓解自己压力，同时朋友的建议或许会让你走出目前的困境。
二，适当的做些运动。运动也会转移你的注意力，当你运动的满身大汗，回家冲个澡后，有利于睡眠，之后你的思路会很清晰，情绪会得到缓解，同时也会增强你的抵抗力有利于身体和心理的健康。
三，适当的听听轻音乐。耳鸣的人不要听摇滚类的，这样会更加加重你烦躁的情绪，也会让你觉那是噪音。
四，接受自己焦虑的状态。告诉自己这是正常的，不是你一个人在面对这样的问题，要告诉自己有问题不怕解决问题后自己有成长一大步。
最后和大家说耳鸣和焦躁不安的情绪是一个恶性循环的过程，情绪的波动会引起耳鸣或者加重病情，耳鸣本身也是会做作用到情绪。耳鸣不是小问题，保持好心情积极地采取治疗才是正确的措施。
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